Inilah 10 Cara Mudah Untuk Mencegah Gejala Stroke Ringan

Advertisement

Temukan bagaimana cara mencegah stroke ringan tanpa obat bersama strokeringan.net. Perlu Anda ketahui bahwa selain serangan jantung, stroke juga merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Oleh sebab itu, sebelum penyakit stroke ringan menjadi stroke, lakukan cara di bawah ini.

Cara Mencegah Stroke Ringan

Cara Mencegah Stroke Ringan

Cara Mencegah Stroke Ringan

  • Usahakan Untuk Sering Berjalan Kaki

    Jalan kaki merupakan olahraga yang ringan dan dapat membantu Anda mengurangi resiko stroke. Disarankan untuk berjalan kaki setiap hari selama 20-30 menit dapat membuat resiko stroke berkurang hingga 20%.

  • Selalu Jaga Berat Badan

    Menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara mencegah stroke ringan. Hal ini diperlukan agar lemak ekstra yang ada dalam tubuh dan plak kolesterol tidak menjadi plak di dinding arteri dan menyumbat darah. Lakukan gaya hidup sehat sejak dini dan pilihlah asupan makanan yang sesuai dengan kebutuhan guna untuk membantu Anda menjaga berat badan.

  • Kurangi Konsumsi Garam

    Konsumsi garam sering kali dihubungkan dengan tekanan darah tinggi yang meningkat, sehingga resiko troke menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mulai mengurangi konsumsi garam, terutama pada makanan yang Anda masak sendiri. Selain itu, Anda juga harus mengurangi cemilan yang mengandung garam, misalnya keripik atau cemilan gurih lainnya. Anjuran konsumsi garam dalam sehari adalah satu sendok teh.

  • Hindari Banyak Tidur

    Memang tidur itu baik, namun jika kebanyakan tidur bisa meningkatkan resiko stroke ringan. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Universitas Harvard mengungkapkan bahwa mereka yang tidurnya lebih dari 10 jam setiap hari bisa meningkatkan resiko stroke sebanyak 60%.

  • Hindari Merokok

    Merokok bisa meningkatkan resiko stroke ringan. Dalam sebuah penelitian yang terbaru, seseorang uang sering merokok dapat meningkatkan resiko stroke 150% bahkan sampai 200%. Jika Anda mulai berhenti merokok, maka resiko ini akan menurun sangat tajam.

  • Gunakan minyak zaitun

    Daripada minyak sayur lebih sehat minyak zaitun, sehingga makanan yang akan Anda konsumsi lebih sehat. Minyak zaitun dapat Anda gunakan untuk menggoreng, menumis, memanggang, dan lain-lain.

  • Rajin cek kesehatan

    Setelah memasuki usia 40 tahun, disarankan agar Anda harus semakin rutin untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Lakukan tes yang meliputi tekanan darah, kolesterol, gula darah dan faktor lainnya yang bisa mencetuskan stroke.

  • Stop Minum Minuman Beralkohol.

    Usahakan mulai dari sekarang Anda yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol untuk berhenti minum minuman yang mengandung alkohol didalamnya. Hal ini dikarenakan, minuman beralkohol juga mampu meningkatkan resiko stroke.

  • Konsumsi Air Putih Yang Cukup

    Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup maka akan membantu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Selain itu juga dapat membantu program penurunan berat badan Anda. Karena berat badan yang normal atau ideal dapat menurunkan dan bahkan menghindarkan seseorang dari serangan gejala stroke.

  • Konsumsi Aneka Makanan Yang Sehat

    Dalam hal ini, berbagai jenis buah dan sayuran berdaun hijau sangat baik untuk mencukupi kebutuhana nutrisi tubuh anda. Di samping itu, kedua jenis makanan sehat tersebut dapat membantu Anda mengurangi resiko stroke.

Itulah beberapa cara mencegah stroke ringan. Jika Anda terlanjur terkena serangan gejala stroke ringan, kami sarankan untuk melakukan pengobatan alternatif dengan mengkonsumsi Green World Nutrimax. Apa itu Green World Nutrimax? Green World Nutrimax merupakan jus serbuk yang terbuat dari buah-buahan alami pilihan terbaik. Jika Anda berminat untuk memesannya silahkan klik Cara Pesan Green World Nutrimax.

Green World Nutrimax

Green World Nutrimax

Cara Mencegah Stroke Ringan

Advertisement
Inilah 10 Cara Mudah Untuk Mencegah Gejala Stroke Ringan | strokeringan | 4.5